無理をしない運動

無理?そんなことしないよ。だって続かないもん

やっぱりセクシーさを出すためには
運動が必要だよね〜と単純に思いつくことはできるけど、
でも実際にやるとなると、それは難しい・・・。

 

なぜなら絶対に途中であきらめるから
( ・`ω・´)キリッ

 

 

今まで何度と無くスポーツジムの会員になっては
一ヶ月も持たなかったことやら・・・

 

 

だったら、発想の転換をしてみようかな・・・と

 

 

今までの私は、
わざわざ運動する時間を作ろうとしていたんだなと。
いつもの生活に運動をぽこっと入れることって難しいのよ。

 

でも逆に
運動を日常に組み込むようにすればいい

 

 

定期よさらば

運動

 

毎日の生活のどこに運動を入れるか
いろいろと考えた末、私は思い切って定期を捨てることにしました。

 

会社の行きは回数券を購入し、
帰りは会社から自宅までテクテク歩くことにしました。
その距離約5km(GOOGLEマップ調べ)

 

東京は幸いなことに夜でも人通りが多く、
その上道も平坦なので5kmでも意外と歩けるもんです。
(人通りが少ないところを歩くことになる人にはお勧めできません)

 

 

定期を捨てるのは勇気がいりましたが、
1駅だけ歩くということだときっと「せっかく定期があるし〜」と
電車に乗っちゃうと思うんです。

 

注)私は自分がどれだけ怠惰な人間か知っています

 

 

だからもう、いっそうのこと、
自分に対して言い訳のできない状態に追い込んじゃおうと・・・

 

 

その上メリットもあるんです

 

交通費の削減

回数券にすることで、交通費が大幅に削減されます

 

それにこれは歩いていて感じたことですが、
歩くことを習慣化すると、どこかに出かけるときに、
2〜3km程度だと歩ける!!って判断して、
以前よりもチャージする頻度が減りました。

 

いざというときに自宅までの道が分かる

これは日本に住んでいる人は、だれでも準備したほうがいいのですが、
地震が発生したときに、
自宅までの道のりのパターンをいくつか覚えておいたほうがいいです。
そして自宅まで歩いて帰ることのできる体力をつけておいたほうがいいです。

 

 

歩き方を気をつけるだけで大きく躍進

運動

 

歩いていて感じたのが、歩き方を変えることで、思わぬところがスリムアップします。
私はよく「足を引きずって歩いている」といわれるのですが、
今回歩く上で、とにかく太ももを上げて歩くことに気をつけました。

 

すると会社の制服が・・・ゆるくなりました

 

 

たった一箇所注意しながら歩くだけで、自分の体が変わっていくことが分かります。

 

そこで味を占めた私は

 

 

こちらを購入してみました。

 

外反母趾防止用のサポーターグッズとのことでしたが、
こちらをつけることで、親指のほうに力を入れて歩くようになり、
O脚改善や、内太もものほうに効果があるとか。

 

太ももがぴったりくっついて離れない私にはもってこい!!

 

現在はこちらをつけて歩いてます。

 

 

まとめ

ダイエットに運動を取り入れるのなら強制的に!!

毎日運動を必ず入れなければならない状況を作り出す。

 

お財布にもやさしくなる

定期を捨てることで、交通費の削減と
日々の運動に対する考え方の改善

 

いざというときの知識作り

災害があったときに職場から自宅までの地図を頭に入れることができる。

 

 

ただし気をつけてほしいのは、
あまりにも夜遅くなったりしたときは、必ず電車で帰っていました。
また、
人通りの多い道を選ぶようにしました。

 

やっぱり女性であるので、なにが起こるかわからない。
歩くのは朝でもかまわないですし、

 

自分を守ることを第一に考えて運動を取り入れてください

記事を読んだらぽちっと押して応援してくれるとがんばれます。
にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ
にほんブログ村