筋トレ・ストレッチ（上級）

中級でも物足りなくなってきたら、上級をやってみましょう。
正直こちらはかなりきついので、

セクシーさを求めるには
いずれはこちらもやれるようにならないといけないですが、
きついので、必ず余裕があるときにやりましょう。

以前にも書きましたが、
きつくて途中でリタイアすることが一番悪い。
継続できなければ意味がありませんので、
無理はしないようにしましょう。

ストレッチ

こちらは開脚ストレッチですが、なにが良いかというと、
上半身は寝ているだけでOKというところです。

自分の体重の負荷だけでやればよく、無理に伸ばすことなく、
足を上げることでむくみ対策にもなります。

私は主に、音楽をかけながら、一曲ずつ終わるごとにポーズを変えてます。

筋トレ

（中級のストレッチ）で紹介したように、
好きな人に良く見られるためには、姿勢を良くするのも
一つの方法です。

日々の姿勢を気をつけるだけでも、
背中のお肉がすっきりしてくるのですが、
それを加速させてくれるために、背筋をつけるのも一つの方法です。

背筋を集中的に鍛えてくれる動画ですが、
結構きついので（上級）に入れました。

まとめ

峰不二子のような、セクシーな体を手に入れる。
彼女のセクシーさは
しなやかな肉体に、ボン、キュ、ボンのメリハリのあるボディです。

そのためには、ストレッチと筋トレが欠かせません。

また、こちらをやっているときに
「大好きな彼を夢中にさせる方法」を読ませて頂きました。
そちらには、好きな人を手に入れるためには、
意外とちょっとした事に気をつければいいようです。
でも、そのちょっとしたことすら、できていないことに気が付かされます。

その一つが「姿勢のよさ」
確かに、見た感じ与える印象はまったく違いますよね。
それは「好きな人を手に入れる」ためだけではなく、
万人に対しても、好印象を与えるものだと思います。

筋トレやストレッチをすることで
しなやかな体、セクシーな体、かっこいいからだを
作ることができます。

そしてそれは、好きな人を手に入れるだけでなく、
万人から好印象を与える体を手に入れることができます。

毎日続けることはつらい。
つらいが、一生モノの武器を手に入れることができます。

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